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北京生命科學研究所人文講壇第一期“心理論壇——壓力大作戰”成功舉辦?
發布時間：2017/03/01
北京生命科學研究所人文講壇第一期“心理論壇——壓力大作戰”成功舉辦
現代生活中壓力已經是每人必須面對的“老朋友”，雖說適當的壓力可以增強人們的工作效率，但是若不能正確應對壓力就會對人們的心理造成傷害。為了幫助同學們更好的應對生活及實驗中的壓力，北京生命科學研究所邀請到了中國科學院心理研究所的祝卓宏教授于2017年2月22日下午為同學們做了一堂應對壓力的心理學講座。
祝老師講座的主題是“科學應對壓力，維護身心健康”。在講座中祝老師向同學們講述了壓力產生的原因，壓力影響身心的機制，并且用生動的小測試讓同學們意識到自己身處壓力狀態下的心理反應，祝老師還向同學們介紹了幾種應對壓力的方法，包括自我認知管理，情緒管理技術，以及同學們在生活中可以隨時進行的簡便易行的腹式呼吸，最后老師還帶領同學們一起進行了正念冥想身體掃描技術，享受了一次心靈洗禮。
通過本次心理講座，同學們學習了如何正確認識生活中的壓力及應對壓力的幾種可行方法，相信在以后的生活中同學們會把學習到的知識充分運用，成功進行自我壓力的緩解。
撰稿：王怡雪
攝影：倪健偉
